Proprioception er vores muskel-led sans. Læs her hvordan du ved hjælp af yogaøvelser direkte kan påvirke dine sanser til at finde mere RO.

Yin yoga er en yogaform, der er blevet enormt populært indenfor de seneste 10 år, og yin yoga er den perfekte modpol til en travl hverdag.

Nervesystemet består af mange dele. De to, der især er interessante at kende til ifm stress og uro er det sympatiske og parasympatiske nervesystem.

'Bananen' er en skøn yin yoga øvelse, der strækker hele siden af kroppen, åbner brystkassen og skaber plads til vejrtrækningen.

Denne yin yoga øvelse åbner hofterne, strækker inderlår, ryg, skuldre og nakke. Den virker beroligende og kan hjælpe dig med at få større fokus og klarhed.

Mit bedste råd til at undgå stress er (at lære) at mærke din krop. Kroppen er din gode ven, når det gælder stress. Læs mere og få tips til hvordan…

Meditation kan skabe et positivt mentalt miljø, der kan påvirke dit immunsystem. Forskning viser at meditation kan hjælpe helt ned på celleniveau.

Lad mig fortælle dig om de første ti år, jeg lavede yoga asanas (de fysiske stillinger). Det var ikke altid lige rart…

Det, at bruge dufte til at forstærke yogaens effekt, kaldes ‘gandha’ og brugen af urter og dufte til yoga og meditation har yogier gjort i flere tusind år.

Yin yoga og restorativ yoga er to yogaformer, som ofte blandes sammen, fordi de umiddelbart ligner hinanden meget.

Jeg hører tit at yin yoga og restorativ yoga bliver blandet sammen… og de to former for yoga ligger meget tæt op ad hinanden, så hvad er egentlig forskellen?

Sociale medier kan være sjovt og inspirerende – og stressende og deprimerende. Hør hvordan en pause fra sociale medier forandrede mig.

Lyt med til en snak om frygt, og hvordan du skifter fokus fra frygt til ro.

I denne episode deler jeg mit bedste redskab til at få styr på tankemylder og bekymringer og få mere RO på.

Mit vigtigste fundament i livet er indre ro. Disse 10 råd bruger jeg selv næsten dagligt og de VIRKER.

Noget af det mest beroligende og selvkærlige, du kan give dig selv, er en Ayurvedisk Abhyanga massage, hvor du masserer hele kroppen ind i varm olie.

Ind imellem ser jeg yin yoga beskrevet som direkte farligt! Læs med her, hvor jeg samlet en række yin yoga ’myter’

Nye videnskabelige undersøgelser viser at en stor del af vore stress reaktion ligger i knoglerne. Endnu en god grund til at lave yoga mod stress

Børster du tænder hver dag? Det gør du sikkert. Og du går sikkert også i bad hver dag for at vaske din krop ren for dagens snavs:) Hvad så med din hjerne?

Få en god nats søvn og sov godt med disse 3 nemme yoga øvelser, der hjælper dig med at slukke for tankemyldret og få kroppen til at falde til ro.