Ny bog om yin yoga
YIN YOGA er en stille, meditativ form for yoga med fokus på at slappe dybt af i krop/sind. I denne nye bog om yin yoga, som udkom 1. august 2024, skriver en af Danmarks mest erfarne undervisere indenfor yin yoga, Anne Goncalves, om hvad yin yoga er, baggrunden i den kinesiske medicin og taoistiske filosofi og hvordan yin yoga kan hjælpe os med at finde indre ro og styrke, via arbejdet med bindevæv, nervesystemet og sanserne.
Yin Yoga – Mød dig selv i stilheden henvender sig til alle, der gerne vil i gang med yin yoga derhjemme, der søger indre ro, en dybere forbindelse med sig selv, større kropsbevidsthed, forståelse for sanserne og nervesystemet og hvordan man ved hjælp af en sanselig tilgang til yin yoga, kan arbejde med bindevævet.
Bogen er fyldt med billeder og udførlige beskrivelser af yin yogastillinger og yogaprogrammer, der er nemme at gå til og der er bl.a. programmer såsom Godnat Yin, Godmorgen Yin, overgangsalder, stive hofter/skuldre m.v.
“Annes bog er en magisk invitation ind i stilhed, ro og kropslig balance gennem forståelse af den ældgamle kinesiske visdom krydret med moderne videnskab...”
“Annes bog er en magisk invitation ind i stilhed, ro og kropslig balance gennem forståelse af den ældgamle kinesiske visdom krydret med moderne videnskab...
Yin yoga er ikke kun godt for kroppen, men også for vores mentale sind; det afhjælper tankemylder, indre uro og overbekymring og gennem denne blide stille tilgang genskaber vi kontakten til at lytte til os selv igen.
Denne bog er en gave til dig, der vil forstå dig selv dybere og bringe mere balance, indre ro og indsigt ind i dit liv. Tak for en skøn bog, Anne.”
– Flora Melchiorsen, krop og psyke ekspert med speciale i mindfulness
“I en verden der hele tiden kalder på din opmærksomhed, er denne her bog et kærligt kald på at vende dit fokus hjem i dig selv og gå på sanselig opdagelse i din krop gennem yin yogaens balancerende energier og blide stræk. Anne har skrevet en virkelig fin bog, der er til at forstå, selv for dig, der ikke er yogaelev. Den er letfordøjelig, inspirerende og efterlader dig med en nysgerrighed på hvad der mon gemmer sig i din egen krop af oversete spændinger, uopdagede sansninger og nye skatte.”
– Marie Haulrik, Restorativ Yogalærer & Hvileterapeut
“Yin Yoga – Mød dig selv i stilheden af Anne Goncalves er en fantastisk bog for alle, der ønsker at dykke dybere ned i yin yogaens verden. Det er en bog, der virkelig inviterer til refleksion og selvopdagelse, og den vil helt sikkert kunne give os alle et nyt perspektiv på, hvad yin yoga er, og hvordan det kan berige vores yogapraksis.”
– Sussanne Wexø, Founder, Life Mastery Academy.
Om Anne Goncalves
Anne Goncalves er en af landets mest erfarne undervisere indenfor yin yoga – en yogapraksis, hun selv har dyrket siden 2005. Yin Yoga – Mød dig selv i stilheden er Annes anden bog. Den første, Yoga mod stress, udkom i 2016.
Oprindeligt er Anne uddannet grafisk designer og var art director hos et stort forlag i London, da hun oplevede en lang periode med stress. Det blev grunden til, at hun lagde sit liv om.
I dag er hun yogalærer på fuld tid, samt uddannet inden for ayurveda og klassisk kinesisk medicin og brænder for at dele yin yogaen, som en fantastisk vej til at finde RO.
Igennem de sidste 12 år har hun undervist tusindvis af mennesker i yoga, mindfulness og yoga nidra og uddannet over 400 yogalærere i Sanselig Yin Yoga™, en særlig sansebaseret tilgang til yin yogaen.