ELEMENTS OF YIN
En yin yoga rejse gennem de 5 elementer, hvor du lærer at forstå og forvandle din egen energi.
*Early bird pris ved tilmelding senest d. 26. oktober 2025
Lær at heale dig selv med yin yoga & akupressur – og mærk forskellen i krop, nervesystem og hverdagsenergi på 5 uger.
På dette kursus lærer du at forstå kroppens sprog gennem De 5 elementer og meridianlære fra den kinesiske visdomstradition – og du lærer konkrete redskaber – yin yoga og akupressur – så du kan finde din egen helende rytme, forstå din energi og støtte dig selv gennem livets skiftende faser.
Du kan ikke tænke dig til balance, men du kan lære at mærke dig frem.
Forstå de 5 elementer og hvordan de kommer til udtryk i din krop
Vand lærer dig at hvile og modtage
Træ lærer dig at bevæge og udtrykke
Ild lærer dig at føle og forbinde
Jord lærer dig at fordøje og centrere
Metal lærer dig at give slip og stå i din essens
*Early bird pris ved tilmelding senest d. 26. oktober 2025
· De 5 moduler ·
Modul 1 – Vand: Tillid, hvile og genfødsel
Transformation: Fra udmattelse til dyb ro og fornyet livskraft.
Du begynder i mørket — dér hvor alt liv udspringer. Vandet repræsenterer din essens, din livskraft (Jing) og din evne til at hvile i det ukendte. Her lærer du at mærke kroppens rytme, sænke tempoet og lytte til dine egne indre sansninger. Vi arbejder med nyrer og blære-meridianerne, der forbinder dig med din ur-energi og følelsen af at være båret, selv når du slipper kontrollen.
Du lærer at:
At forstå Vand-elementets energi
Viden om nyrer og blære organerne og energibanerne
De følelser, der er knyttet til nyrer og blære
Yin yoga og akupressur for Vand-elementet
Regulere nervesystemet gennem ro og tillid
Styrke din essentielle livskraft, Jing, og finde hvile
Fornemme Qi som en levende strøm i kroppen
Modul 2 – Træ: Bevægelse, mod og flow
Transformation: Fra fastlåsthed til fri bevægelse og følelsesmæssig flow.
Efter vandets stilhed begynder energien at spire. Træ energien handler om retning, mod og evnen til at udtrykke dig selv – uden at miste din fleksibilitet. Vi arbejder med lever og galdeblære-meridianerne, der balancerer vrede, retning og kreativitet. Når Qi igen får lov at flyde, forløses gamle spændinger og følelsesmæssige blokeringer i kroppen.
Du lærer at:
At forstå Træ-elementets energi
Viden om lever og galdeblære organerne og energibanerne
De følelser, der er knyttet til lever og galdeblære
Yin yoga og akupressur for Træ-elementet
Omsætte stagnation til bevægelse og handlekraft
Læse kroppens signaler som kompas for dine valg
Kanalisere følelsesmæssig energi som kreativ kraft
Modul 3 – Ild: Hjertets visdom
Transformation: Fra lukket og slukket til åbenhed, glæde og forbindelse.
Ilden er sommerens element og forbundet med kærlighed og glæde. Her møder du din evne til at føle, forbinde og udtrykke dig autentisk. Vi arbejder med hjerte, tyndtarm, pericardium og trevarmer-meridianerne, som balancerer dit nervesystem, din kommunikation og evnen til at være nærværende i relationer. Når hjertet beroliges, begynder glæden at rodfæste sig og din sjæl, Shen, kan falde til ro i hjertet.
Du lærer at:
At forstå Ild-elementets energi
Viden om hjerte og tyndtarm organerne og energibanerne
De følelser, der er knyttet til hjerte og tyndtarm
Yin yoga og akupressur for Ild-elementet
Nære Shen – din sjæl og bevidsthed, som bor i hjertet
Lade glæden vokse indefra som en stabil ild
Modul 4 – Jord: Centrering og indre stabilitet
Transformation: Fra spredt energi til ro, centrering og forankring i dig selv
Efter ildens ekspansion kommer behovet for at lande. Jorden er dit centrum – evnen til at fordøje både mad, indtryk og følelser.
Vi arbejder med milt og mave-meridianerne, der støtter dit midterpunkt, balancerer bekymring og styrker din kropslige tryghed og forankring.
Når du forbinder dig med jorden, bliver du modtagelig for næring – fysisk, følelsesmæssigt og energetisk.
Du lærer at:
At forstå Jord-elementets energi
Viden om milt og mave organerne og energibanerne
De følelser, der er knyttet til milt og mave
Yin yoga og akupressur for Jord-elementet
Skabe ro og tryghed i dit eget center.
Fordøje oplevelser og slippe overtænkning.
Nære dig selv med nærvær
Modul 5 – Metal: Klarhed og essens
Transformation: Fra tunghed til klarhed, autenticitet og lethed.
Efter at have bevæget dig gennem vand, træ, ild og jord, træder du nu ind i efterårets energi – metallet. Metal handler om at give slip på det, der ikke længere tjener dig, og finde essensen af, hvem du virkelig er. Vi arbejder med lunge- og tyktarms-meridianerne, som styrker evnen til at trække vejret frit, finde klarhed og skære ind til det, der er vigtigt for dig.
Du lærer at:
At forstå Metal-elementets energi
Viden om lunger og tyktarms organerne og energibanerne
De følelser, der er knyttet til lunger og tyktarm
Yin yoga og akupressur for Metal-elementet
Give slip og finde klarhed
Lade åndedrættet rense krop og sind
Finde ind til din essens og handle i overensstemmelse med den
Alt det praktiske
Du får 5 live online sessioner, hvor vi mødes på Zoom, hvor jeg vil undervise i et element og derefter er der yin yoga praksis, og tid til spørgsmål. Alle live sessioner vil blive optaget og derefter lagt op i vores online platform.
Herudover får du adgang til videoer med yin yoga og akupressur, som du kan praktisere hjemme. Du har adgang til materialet til evigt eje.
Datoer for vores online møder er:
Lørdag d. 1. november kl. 10-11.30
Onsdag d. 12. november kl. 17-18.30
Onsdag d. 19. november kl. 17-18.30
Onsdag d. 26. november kl. 17-18.30
Onsdag d. 3. december kl. 17-18.30
Pris og tilmelding:
Normalpris: 1.950 Kr
*Early bird pris ved tilmelding senest d. 26. oktober: 1.250 Kr
Om Anne Goncalves
Anne Goncalves er yogalærer og akupunktør og forfatter til to bøger Yoga mod stress og Yin Yoga – Mød dig selv i stilheden.
Hun har selv praktiseret yin yoga i over 20 år og er en af de mest erfarne yin yogalærere i Danmark. Siden 2018 har hun afholdt yogauddannelser og uddannet over 400 yogalærere.
Anne har et hav af yogauddannelser bag sig og studerer i dag klassisk kinesisk medicin og hun er passioneret omkring at dele den kinesiske visdom blandet med moderne videnskab om kroppen.