Med de rette yoga øvelser og redskaber fra yogaens verden kan du dæmpe symptomerne på stress og finde en indre ro og balance.
I bogen får du viden om …
I bogen 'Yoga mod stress' vil du kunne læse meget mere om stresssymptomer, og om hvorfor yoga øvelser er så gode til at mindske stress og skabe mere overskud og balance i en ellers presset hverdag.
Med bogen introducerer jeg dig til en holistisk tilgang til stress – bl.a. viden om de forskellige 'stresstyper' med udgangspunkt i ayurveda, som giver dig mulighed for at lære, hvordan du reagerer på stress, så du kan vælge den type yoga, åndedrætsøvelser m.m. der hjælper netop dig bedst.
Du får de bedste beroligende yoga øvelser mod stress, som du nemt kan lave hjemme og får glæde af med det samme, du kommer igang. Alle yoga øvelser er ledsaget af udførlige billedbeskrivelser, så det er overskueligt at komme i gang – uanset om du er ny i yogaens verden eller har dyrket yoga i mange år.
Du får også de mest effektive åndedrætsøvelser, der sænker stressen på kort tid, og skønne mindfulness- og meditationsøvelser, som giver dig større ro og overskud.
Bogen kommer også ind på emner som kost, søvn og nye vaner, for skal stress bekæmpes, handler det ikke om punktbehandlinger, men om at lave en gennemgribende livsændring, som skaber den indre ro, du har behov for.
“Det er en fantastisk bog du har lavet. Den er meget pædagogisk opbygget, skrevet på en forståelig måde. Den holistiske tilgang giver god forståelse til stress og yogaøvelsene er fantastiske både med billedvisning og forklaring. Du gør yoga let. En bog jeg på det varmeste vil anbefale. Tak for inspirationen.”
“Jeg er VILD med din bog. Så god både for yogalærere og elever. Jeg er selv yogalærer og stor nyder bogen. Let og tilgængelig for alle. Så fint skrevet og så let forståelig. Kan anbefales på det varmeste. Den får 5 stjerner herfra.”
“Bogen er simpelthen fantastisk med illustrationer, så jeg som uøvet kan finde ud af at komme igang på en blid måde. Tak :) ”
“Første gang jeg mødte den dejlige dame, som har skrevet denne bog, tænkte jeg bare woooow en rolig, kærlig og engleblid energi, hun har! SELVFØLGELIG skulle hun af alle da også lave bogen Yoga mod stress, for hun har en mega afstressende effekt på folk, som hun så også har formået at putte i en bog. Bogen kan selvfølgelig bruges, hvis man døjer med stress – men også forebyggende! Der er en masse mega gode afslapnings- og selvkærlige ritualer i den – som ALLE har kæmpe gavn af!”
“Som stressramt har det været en gave at få denne bog i hånden. Blidt og i et letforståeligt sprog har jeg følt mig guidet gennem først en forståelse af, hvad stress er, og hvad den gør ved kroppen, og dernæst gode råd til, hvordan man kommer ud af denne stresstilstand.”
“Kære Anne.
Jeg har netop forudbestilt bogen – den er selvfølgelig et must-have i mit hjem! Dine workshops og retreats har virkelig været en gave for mig i min rejse tilbage fra stress og i mit arbejde med at holde stressen fra at dukke op igen, og selvom det er en lang rejse, så er de metoder, som du har lært mig (afstressende stillinger, åndedrætsøvelser, mindfullnes og meditation) bare blevet helt grundlæggende i min hverdag.
Jeg har også mødt og opdyrket en kærlighed til yin yoga gennem dig – det tog godt nok noget tid og vilje at lære at nyde det langsomme, det stille, at finde nærværet i det, og acceptere at jeg fortjener at give mig selv og min krop langsom, omsorgsfuld og grundig opmærksomhed. Det er en gave i dag og jeg kan slet ikke forestille mig at jeg ikke skulle have det med mig resten af mit liv.
Tak for din ro, din tid og din lyst til at give det videre.”