Yoga mod stress uddannelsen

Yoga mod stress uddannelsen er ved at blive lavet om til et online studie, som lanceres i 2024

Yoga er en anerkendt og veldokumenteret metode i behandling og forebyggelse af stress. Denne uddannelse er den eneste af sin slags i Danmark – for dig, der ønsker at hjælpe andre med blive stressen kvit med de bedste redskaber fra yogaens verden.

Yoga mod stress uddannelsen er til dig, der fx …

er uddannet yogalærer og ønsker at specialisere dig i yoga mod stress
er fysioterapeut, sygeplejerske eller lign. der evt. arbejder i kommunalt regi med stressramte
er psykolog, psykoterapeut eller stresscoach, der arbejder med stressramte og ønsker at kunne give dine klienter redskaber fra yogaen i behandlingsforløbet
selv har oplevet stress, og gerne vil lære redskaber til dig selv og på sigt måske også undervise andre

“Yoga mod stress uddannelsen har været den bedste, af alle de yogalæreruddannelser, jeg har taget...”

– Mette Ørum, yogalærer og bevægelsespædagog

Du lærer bl.a. om:

En holistisk tilgang til stress, som inkluderer både krop, sind og sjæl
De 3 stresstyper – med udgangspunkt i ayurveda lærer du, hvordan vi reagerer forskelligt på stress – og hvorfor der også er brug for forskellige værktøjer i behandlingen af stress
Viden om stresssymptomer, og om hvorfor yoga øvelser er så gode til at mindske stress
Hvad sker der i kroppen under stress
Yoga øvelser – hatha, yin og restorative yogaøvelser, som giver dig en god værktøjskasse med forskellige muligheder og kan sammensætte øvelserne efter stresstyperne
Yoga anatomi – vi kigger på hvor forskellige vores kroppe er, og vigtigheden i at tilbyde forskelige variationer af stillingerne
Somatisk meditation og integration af følelser og tanker i kroppen
Fascia, kroppens bindevæv og vores største sanseorgan, og hvordan det kan påvirkes af stress
Traditionel kinesisk medicin, yin/yang teori, og de 5 elementer, Chi og meridianlære
Chakra-systemet og hvad de forskellige chakra står for
Yoga nidra afspænding
Pranayama – de mest effektive åndedrætsøvelser mod stress

“Yoga mod stress uddannelsen har givet mig nogle helt unikke værktøjer til, hvordan jeg kan opbygge en yogatime til folk, der trænger til mere ro eller en pause i en travl hverdag. Jeg har fået så meget ud af det og føler mig bedre rustet til at lave disse yogaforløb.”

– Stine Longgaard Birk, yogalærer

Uddannelsens indhold:

Uddannelsen er en blanding af teori og praksis. Du kommer til at opleve på egen krop hvordan yoga, åndedrætsøvelser og dyb afspænding kan påvirke dit nervesystem.

Med denne uddannelse får du grundig viden om:

Stressfysiologi – hvad er stress og hvordan påvirkes kroppen og hjernen
De tre ayurvediske stresstyper
Udvalgte hatha, yin og restorative yoga stillinger, så du kan sammensætte et yogaprogram, der tilgodeser de forskellige typers behov
Pranayama – udvalgte åndedrætsøvelser, der er særligt gode mod stress
Yoga nidra – lær hvordan du laver guidet afspænding, der virker på et dybt plan
Dig som underviser – hvordan du kan håndtere stressramte, din undervisningsstil m.m.
Etik ifm undervisning af stressramte

“Jeg har fået alt det ud af uddannelsen, som jeg kunne ønske, indsigt, læring, nye muligheder, lyst til mere … Jeg har også været på en skøn personlig udviklingsrejse, som har været vigtig i uddannelsesforløbet for at opnå indsigt på en ny måde. Det afgørende har været dig, Anne, dit kærlige væsen, din fantastiske formidling og indlevelse. Du er så inspirerende, og vanvittig dygtig, og du repræsenterer præcist det, du videreformidler. Den ægthed og troværdighed giver en tillid og tryghed, som er helt afgørende for et godt uddannelsesforløb. Tak!!!”

– Stine Rought, socialrådgiver og yogalærer

Din hovedunderviser: Anne Goncalves – har arbejdet med yoga mod stress igennem de sidste 12 år, har over 15 uddannelser inden for yoga, mindfulness, ayurveda og stressterapi. Anne har uddannet over 300 personer fra hele landet i Yoga mod stress.

Har du spørgsmål til uddannelsen er du velkommen til at skrive til mig på hello@annegoncalves.com og evt. aftale en samtale.

Udtalelser fra tidligere deltagere på uddannelsen:

“Yoga mod stress uddannelsen har været den bedste, af alle de yogalæreruddannelser, jeg har taget indtil nu. Først og fremmest var alt materiale så gennemarbejdet og lækkert og Annes rare og rolige væsen gjorde, at det var vidunderligt, at være tilstede og suge til sig af læring og ny viden. Hun havde en fantastisk evne til, at samle gruppen og allerede fra første dag, føltes det hele varmt og velkendt.

Jeg var meget tilltrukket af uddannelsen pga. den ayurvediske tilgang til stress og det kan jeg virkelig se nu, hvor meget jeg kan bruge, både når jeg underviser i yoga og har mine kunder til stressbehandling. Jeg møder dem på en anderledes måde og kan lynhurtigt pejle mig ind på, hvad de har brug for og det giver mig en kæmpe fordel, at jeg har forståelse for de forskellige typer og hvad de hver især har brug for.

Pga. Annes nærvær, mildhed og varme, oplevede jeg også en ændring i mig selv undervejs, nemlig at jeg landede mere i mit autentiske jeg og at jeg kunne undervise mere fra hjertet og med en anden ro end tidligere, wow!”

– Mette Ørum, yogalærer og Gotveduddannet bevægelsespædagog, heynamaste.dk

”Yoga mod stress uddannelsen og din måde at undervise på og tilgang til tingene har virkelig inspireret mig og åbnet min øjne endnu mere op for yogaen.

Jeg havde en idé om, hvad jeg gerne ville have ud af uddannelsen, men slet ikke drømt om, at den ville være så indsigtsfuld både ift. ny viden, men i den grad også til mig selv som menneske.

Det bedste ved uddannelsen er at jeg i den grad er blevet bekræftet i, at yoga er for alle og at der ikke er en bestemt facitløsning ift., hvordan øvelserne skal udføres. Men der er lige så mange løsninger, som der er mennesker og kroppe.

Jeg er vild med din måde at undervise på. Din anerkendende tilgang til andre mennesker, deres idéer og overbevisninger. Du er så god til at formidle din viden videre på en særdeles brugbar og meget forståelig måde. Jeg har følt mig så tryg igennem hele uddannelsen med dig som underviser.

Krop, sind og sjæl hænger så meget sammen, og dette understøtter yoga mod stress uddannelsen i den grad. Jeg vil på det kraftigste anbefale andre at deltage i denne uddannelse, for den har så meget at byde på.”

– Charlotte Ivanhoe Bach, hypnoseterapeut og yogalærer, www.ivanhoebach.dk

“Det har simpelthen været sådan en fantastisk rejse at være på med Anne Goncalves på Yoga mod stress uddannelsen. Og hårdt… for jeg troede, at jeg “bare lige” kunne lære grebet om yoga, så jeg “bare lige” kunne få styr på min krop, og så jeg “bare lige” kunne bruge uddannelsen til en masse spændende hold i min psykologpraksis.

Men… i mange år har jeg forsøgt at gøre meget mere end jeg egentlig kan holde til. Mange har sagt det. Jeg har selv sagt det. Men først da Anne – med hendes utroligt rolige, blide, imødekommende og åbne væsen – sagde, at jeg strækker mig for langt, forstod jeg det. Både bogstavligt talt og symbolsk. Det har været en kæmpe øjenåbner for mig.

Så tak, Anne. Tak for dig og den måde, du guider os andre ind i større viden om og forståelse for yogaens fantastiske verden, og derigennem større viden om både os selv OG de mennesker, vi gerne vil hjælpe på vores vej. Jeg håber, vi skal på rejse sammen igen en anden gang.”

– Anne Sophie Bauer, psykolog, www.annesophiebauer.dk

Det har været nogle fantastiske dage og der har været et fantastisk sammenhold på holdet. Alle har været gode til at bidrage med egne erfaringer og det er også rigtig givende, at vi får lov til at komme ud i grupper og prøve det af på hinanden og dejligt med dine gæsteundervisere. Rigtigt fint materiale og en skøn gennemgang af det. Alt har bare været så godt!

Du er helt enestående og du har en vidunderlig måde at formidle ting på. Du er dig selv hele vejen igennem og helt nede på jorden, hvilket er bare så dejligt. Din skønne ro smitter af på alle andre – tak, fordi du er dig.”

– Stine Longgaard Birk, yogalærer

“For mig blev det ikke “blot” en uddannelse – dog en fantastisk en af slagsen – men også et rum, hvor jeg har udviklet mig personligt. Et rum hvor Anne satte rammerne – men også et rum, hvor alle hver og en bidrog med så megen kærlig energi at vi kunne være os selv med alt, der er. Det har været så smukt at opleve og være en del af.

For mig viste det sig at blive en personlig rejse, såvel som en rejse ind i yogaens verden. Jeg føler mig virkelig klædt på til at gå ud og lære dette fra mig. For du har givet mig troen og tilliden til at det kan jeg.

Jeg har stor respekt for den viden og ro, som du besidder. Du er 100% autentisk og formår at lære begge dele fra dig. Det er ikke blot udenadslære og teori, men dit nærvær og autentiske tilgang gør at jeg har lært at udvikle min intuition – således at jeg som underviser ikke blot ’lirer’ faglig viden af mig – men er opmærksom på at være nærværende, når jeg underviser. Jeg vil anbefale dig og din uddannelse til alle, jeg møder. Man bliver beriget og klogere både fagligt og personligt.”

– Marie-Louise Pedersen, fysioterapeut og yogalærer, www.flowinmind.dk

“Med Yoga mod stress uddannelsen har jeg fået nye veje ind i yogaens univers, så det kan bruges til stressramte. Jeg har fået et indblik i, hvordan der overordnet set er tre grundlæggende måder stress kan manifestere sig på, alt efter hvilken persontype man er, ifølge de Ayurvediske doshaer.

Anne har givet mig nogle AHA-oplevelser i forhold til, hvad man plejer at gøre og sige i yogaen og hvad der måske er myter og gerne må laves om. Jeg fik en stor erkendelse af, at det virkelig gør en forskel hvor energien og bevægelserne opstår og hvordan den/de udføres. Her tales om en kropsbevidsthed Anne kalder Embodiment, som et udgangspunkt for al bevægelse i yogaen. Denne bevidsthed giver især den stressramte en ny oplevelse og kontakt med sin krop og indre energi, som er vigtig for at mærke, hvad man har brug for; ro, bevægelse, ændring af mønstre og meget andet.

Det bedste ved uddannelsen er Annes fantastisk varme og imødekommende og ikke mindst intuitive måde at undervise på. Jeg har fået nye redskaber til min undervisning af stressramte, men også en ny forståelse af, hvordan man kan tilpasse yogaøvelser og åndedrætsøvelser til den enkelte, så krop og sind tilgodeses bedst muligt. Anne er meget autentisk og favnende, hun er helt nede på jorden og er åben for alverdens spørgsmål og tanker, vi som elever er kommet med. Anne er rigtig god til at holde en rød tråd igennem en hel dag med undervisning. Hun har en fantastisk stemme og guider utrolig godt. TAK Anne - for din eminente måde at undervise og være nærværende på.”

– Ann Homer, yogalærer

“Anne underviser fra hjertet – og det kan jeg mærke. Hun er rolig, kompetent og mestrer at sætte en god stemning på holdet. Jeg føler mig tryg i hendes hænder – og hun inspirerer mig til at blive en bedre underviser. Hun var allerede min favorit underviser på Yogastream.dk, så jeg kunne næsten ikke være i mig selv af forventning over at skulle undervises i det virkelige liv af netop Anne. Hun levede fuldt ud op til det, jeg havde håbet på......og lidt til. Så TAK fordi, jeg fik muligheden.

Det bedste ved uddannelsen er, at den giver en hel unik mulighed for at danne netværk. Holdet er en passende størrelse og der er en rigtig god og faktisk kærlig stemning. Uddannelsen har givet mig et godt indblik i de forskellige typer af stress og hvordan jeg, som underviser, kan gribe det an. Jeg kan bruge dele af den i min almindelige undervisning, og føler mig også rustet til at starte op med et decideret yoga hold rettet mod stressramte. Jeg har også lært at tænke mig godt om, hvorvidt de gængse "yoga-regler" giver mening. I det hele taget føler jeg mig mere fri i forhold til at undervise i yoga.”

– Inge-Merethe Andersen, yogalærer

“Jeg har lært en masse nye måder at bruge yogaen på og fået en stor forståelse af stress og yogaens virkning på det. Jeg har kunnet bruge den viden i mit arbejde som kiropraktor til at give gode råd og vejledning, samt brugt den viden i min egen yogapraksis til at forebygge stress.

Det bedste ved uddannelsen er Anne. Anne er den mest rummelige og rolige yogainstruktør, jeg har mødt. Hendes væsen er fantastisk at være i nærheden af og hendes måde at guide i stillinger, åndedrætsøvelser og meditationer er som balsam for sjælen.”

– Elisabeth Fugl, kiropraktor

“Uddannelsen har været over alt forventning. Det har været utroligt spændende at høre om ayurvedaen. Jeg har fået et godt fundament i forhold til muligheder til undervisning afhængig af hvilke typer stressramte, der kommer til min undervisning. Det bedste ved uddannelsen er at jeg har fået meget mere, end jeg havde forventet. Anne, du er en utrolig god underviser. Du er god til at skabe rum og tillid og tryghed.”

– Ann Boserup

“Jeg har fået en rigtig god forståelse for hvordan yoga kan bruges ift. stress og et godt indblik i de forskellige stilarter, yin yoga, hatha og restorativ. Jeg har fået super god inspiration til hvordan en klasse / forløb kan bygges op. Jeg føler mig helt klar til at bruge yoga endnu mere i mit faglige virke med stressramte – og det var det, jeg kom efter. Der har været en god opbygning og rød tråd gennem alle moduler og en fantastisk guidning i yoga. Jeg elsker din stemme.”

– Lene Hornbæk Mikunta, stresscoach og yogalærer