De seneste år er der kommet et stigende fokus på traumer, nervesystemet og følelser – også i yogaverdenen. Men yoga er ikke terapi – derfor er det vigtigt at kende sin rolle som yogalærer i mødet med traumer og følelser

Yoga og mindfulness er ikke adskilte verdener. Tværtimod. Når vi arbejder med dem side om side – eller lader dem smelte sammen – skabes der en særlig dybde og nærvær, som mange deltagere beskriver som en hjemkomst til sig selv.

Overgangsalderen er for mange kvinder forbundet med hedeture, søvnproblemer, uro i kroppen. Her får du 3 yin yogastillinger og andre tips fra kinesisk medicin, som kan hjælpe dig.

At tage en yogauddannelse er en stor beslutning, der potentielt kan ændre dit liv. I denne guide kommer jeg med nogle fif til hvad du skal overveje, når du vælger en yogauddannelse.

Foråret er symboliseret i træ-elementet og i dette yin yoga program finder du øvelser for Træ elementet, og lever- galdeblære energibanerne, med fokus på at løfte energien og skabe klarhed og retning.

I dette yin yoga program finder du yin yoga øvelser for Jord elementet, og mave- milt energibanerne, med fokus på grounding, centrering og RO.

Lækkert yogaudstyr kan gøre en forskel for din yin yogapraksis – både til at støtte kroppen og til at forbedre din helhedsoplevelse

Din livskraft, også kendt som Qi eller Prana, flyder gennem kroppens energibaner og påvirker alt fra dit fysiske helbred til din mentale balance.

Hvad er Organuret? Organuret beskriver hvordan energi (Qi) bevæger sig igennem kroppen og hjælper dig til at forstå din 24-timers cyklus bedre.

Sommeren er sæsonen for Ild-elementet – en tid med høj energi, varme og udadvendthed. Derfor er det ekstra vigtigt at skabe balance med yin yoga.

Sommeren ligger nu foran os og i følge kinesisk visdom er denne årstid forbundet med Ild-elementet. En tid præget af en opadgående energi, også kendt som ‘yang i yang’.

Sæt hvilen i kalenderen og prøv denne særligt afstressende og beroligende yogastilling kaldet Konstruktiv hvile

Yoga nidra giver os ikke kun muligheden for at observere vores sind, men også for at ændre det. Vi kan skabe nye mønstre, vælge nye veje og transformere vores liv.

Vinter er den dybeste yin fase på året. Naturen indbyder til ro, hvile og tilbagetrækning. Men mange prøver at skabe nye vaner i en tid, som i virkeligheden indbyder til det stik modsatte.

At gøre taknemmelighed til en bevidst praksis og en daglig vane, kan have en dybtgående indvirkning på vores mentale og følelsesmæssige velvære.

Jordelementet er sensommerens element, der kan hjælpe dig med at skabe centrering, ro, og jordforbindelse, så du kan stå stærkt i overgangen til efteråret

I mange år har teorien i yin yoga været at passive stræk skulle være gode for bindevævet. Forskning viser dog at bindevævet har godt af bevægelse.

Ifølge kinesisk medicin er der en tæt forbindelse mellem følelser og kroppens organer. Det siges at sorg bor i lungerne og glæde i hjertet…

Der findes en masse yogaudstyr på markedet og det kan være noget af en jungle, at finde rundt i og beslutte sig for, hvad man skal købe. Få mine tips her

Både i Ayurveda og kinesisk medicin er det naturligt, at man laver små justeringer i sine vaner, når årstiden skifter. Det gælder også valget af yogaøvelser.