I stedet for at ligge og håbe på at søvnen kommer af sig selv, så har du faktisk mulighed for at påvirke din søvn. Og ja, du kan HYGGE dig i søvn!

Halvdelen af danskerne mener at der er for lidt stilhed i deres liv – det resultere i stress.

Når du sidder som 80-årig og tænker på dit liv, hvad vil du så huske mest? Vi er mere og mere fraværende – resultatet er, at vi går glip af vores eget liv.

Der er mange måder at få mere mindfulness ind i din hverdag. Her er 10 nemme tips til at være mere mindful – så du kan sænke din stress og nyde livet!

Bali – Gudernes ø – en ø i det Indiske ocean, hvor der hviler en særlig magisk stemning og atmosfære. Her får du mine tips til de bedste yogasteder på Bali.

Ondt i ryggen eller ondt i lænden? Så er yoga noget af det bedste, du kan lave for din ryg. Her får du nogle 4 yoga øvelser, som styrker din ryg.

Vi reagerer forskelligt på stress. Her får du vigtig viden om stresstyper, som kan være en kæmpe hjælp for dig i forhold til at få bugt med stress.

Følelser som stress, sorg, angst kan sætte sig 'fast' i kroppen og låse og blokere. Her er 2 yoga øvelser, der frigør spændinger omkring dine hofter.

Vi bliver rost for at være hurtige – ikke for at være langsomme! Det største problem ved den alt for hurtige livsstil er at vi går glip af vores eget liv…

“Kan man virkelig helt undgå og blive helt fri for stress?” Det spørgsmål fik jeg forleden og svaret er ... ja (og nej).

At tage på yoga retreat er en gave til dig selv. Det giver dig ro og gør en kæmpe forskel, når det gælder om at holde balancen i livet.

Restorativ yoga er en god hjælp mod stress. I restorativ yoga handler det om at kroppen kan give helt slip, få ro i nervesystemet og genopbygge sig selv.

Mange af os bruger hver dag flere timer foran computeren og oplever stive, ømme og trætte skuldre. Her får du tre gode yoga øvelser for skuldre, arme og ryg.

Ayurveda er et holistisk system, til at holde krop og sind sundt. Jeg har talt med ayurvedisk læge Charlotte Bech om hendes 5 bedste råd mod stress

Kære dig, som lige er blevet sygemeldt med stress. Du skal ikke udfordre dig selv. Du skal ikke igang med selvudvikling. Du trænger til RO.

Det er skønt, at lave yin yoga hjemme på stuegulvet. Lav yin yoga hjemme eller på farten med Yin YogAudio.

Yoga nidra betyder ‘yogiens søvn’ og er en guidet meditation, der giver dyb ro både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Føler du dig også bombarderet og overvældet af al den nye information, der møder dig hver dag? Vi er konstant ‘på’. Og det er overvældende og udmattende.

Kender du de dage, hvor du føler det hele er gråt og trist? På sådanne dage tillader jeg mig selv, at dykke ned i triste følelser – men kun for en kort stund.

Den gode, sunde vejrtrækning er noget det første der ryger, når du stresser – og derfor er din vejrtrækning også nøglen til at finde ro i dit liv.