Lyt med til en snak om frygt, og hvordan du skifter fokus fra frygt til ro.

I denne episode deler jeg mit bedste redskab til at få styr på tankemylder og bekymringer og få mere RO på.

Mit vigtigste fundament i livet er indre ro. Disse 10 råd bruger jeg selv næsten dagligt og de VIRKER.

Noget af det mest beroligende og selvkærlige, du kan give dig selv, er en Ayurvedisk Abhyanga massage, hvor du masserer hele kroppen ind i varm olie.

Ind imellem ser jeg yin yoga beskrevet som direkte farligt! Læs med her, hvor jeg samlet en række yin yoga ’myter’

Nye videnskabelige undersøgelser viser at en stor del af vore stress reaktion ligger i knoglerne. Endnu en god grund til at lave yoga mod stress

Børster du tænder hver dag? Det gør du sikkert. Og du går sikkert også i bad hver dag for at vaske din krop ren for dagens snavs:) Hvad så med din hjerne?

Få en god nats søvn og sov godt med disse 3 nemme yoga øvelser, der hjælper dig med at slukke for tankemyldret og få kroppen til at falde til ro.

I stedet for at ligge og håbe på at søvnen kommer af sig selv, så har du faktisk mulighed for at påvirke din søvn. Og ja, du kan HYGGE dig i søvn!

Halvdelen af danskerne mener at der er for lidt stilhed i deres liv – det resultere i stress.

Når du sidder som 80-årig og tænker på dit liv, hvad vil du så huske mest? Vi er mere og mere fraværende – resultatet er, at vi går glip af vores eget liv.

Der er mange måder at få mere mindfulness ind i din hverdag. Her er 10 nemme tips til at være mere mindful – så du kan sænke din stress og nyde livet!

Bali – Gudernes ø – en ø i det Indiske ocean, hvor der hviler en særlig magisk stemning og atmosfære. Her får du mine tips til de bedste yogasteder på Bali.

Ondt i ryggen eller ondt i lænden? Så er yoga noget af det bedste, du kan lave for din ryg. Her får du nogle 4 yoga øvelser, som styrker din ryg.

Vi reagerer forskelligt på stress. Her får du vigtig viden om stresstyper, som kan være en kæmpe hjælp for dig i forhold til at få bugt med stress.

Følelser som stress, sorg, angst kan sætte sig 'fast' i kroppen og låse og blokere. Her er 2 yoga øvelser, der frigør spændinger omkring dine hofter.

Vi bliver rost for at være hurtige – ikke for at være langsomme! Det største problem ved den alt for hurtige livsstil er at vi går glip af vores eget liv…

“Kan man virkelig helt undgå og blive helt fri for stress?” Det spørgsmål fik jeg forleden og svaret er ... ja (og nej).

At tage på yoga retreat er en gave til dig selv. Det giver dig ro og gør en kæmpe forskel, når det gælder om at holde balancen i livet.

Restorativ yoga er en god hjælp mod stress. I restorativ yoga handler det om at kroppen kan give helt slip, få ro i nervesystemet og genopbygge sig selv.