Meditation kan skabe et positivt mentalt miljø, der kan påvirke dit immunsystem. Forskning viser at meditation kan hjælpe helt ned på celleniveau.

Det, at bruge dufte til at forstærke yogaens effekt, kaldes ‘gandha’ og brugen af urter og dufte til yoga og meditation har yogier gjort i flere tusind år.

Få en god nats søvn og sov godt med disse 3 nemme yoga øvelser, der hjælper dig med at slukke for tankemyldret og få kroppen til at falde til ro.

Der er mange måder at få mere mindfulness ind i din hverdag. Her er 10 nemme tips til at være mere mindful – så du kan sænke din stress og nyde livet!

At tage på yoga retreat er en gave til dig selv. Det giver dig ro og gør en kæmpe forskel, når det gælder om at holde balancen i livet.

Yoga nidra betyder ‘yogiens søvn’ og er en guidet meditation, der giver dyb ro både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.

Lyt til en taknemmelighedsmeditation, som hjælper dig med at komme ned i kroppen og mærke taknemmelighed sprede sig fra dit hjerte.

Kunne du godt tænke dig at komme igang med at meditere, men er i tvivl om hvad man skal gøre? Kom igang her – nemt og enkelt