Meditation kan skabe et positivt mentalt miljø, der kan påvirke dit immunsystem. Forskning viser at meditation kan hjælpe helt ned på celleniveau.

Nye videnskabelige undersøgelser viser at en stor del af vore stress reaktion ligger i knoglerne. Endnu en god grund til at lave yoga mod stress

Få en god nats søvn og sov godt med disse 3 nemme yoga øvelser, der hjælper dig med at slukke for tankemyldret og få kroppen til at falde til ro.

Restorativ yoga er en god hjælp mod stress. I restorativ yoga handler det om at kroppen kan give helt slip, få ro i nervesystemet og genopbygge sig selv.

Mange af os bruger hver dag flere timer foran computeren og oplever stive, ømme og trætte skuldre. Her får du tre gode yoga øvelser for skuldre, arme og ryg.

Det er skønt, at lave yin yoga hjemme på stuegulvet. Lav yin yoga hjemme eller på farten med Yin YogAudio.

Her er en nem restorativ yogastilling, som beroliger sindet og nervesystemet – god at lave, når du trænger til at slappe af eller inden du skal sove.