Føler du dig også bombarderet og overvældet af al den nye information, der møder dig hver dag? Vi er konstant ‘på’. Og det er overvældende og udmattende.

Kender du de dage, hvor du føler det hele er gråt og trist? På sådanne dage tillader jeg mig selv, at dykke ned i triste følelser – men kun for en kort stund.

Den gode, sunde vejrtrækning er noget det første der ryger, når du stresser – og derfor er din vejrtrækning også nøglen til at finde ro i dit liv.

Her er en nem restorativ yogastilling, som beroliger sindet og nervesystemet – god at lave, når du trænger til at slappe af eller inden du skal sove.

Kender du det, at nogle gange larmer verden omkring dig så meget, at du ikke længere kan høre dig selv? Det oplevede jeg i sidste uge…

Jeg har i flere år drømt om at lave en 'yoga challenge', fordi jeg gerne vil sprede glæden ved at lave yoga:) Bare 10-15 min. om dagen kan gøre en forskel. 

Lyt til en taknemmelighedsmeditation, som hjælper dig med at komme ned i kroppen og mærke taknemmelighed sprede sig fra dit hjerte.

Efteråret er en tid hvor vi helt naturligt vender blikket indad – en tid til at gå ned i gear. Få 5 gode tips til hvordan du passer bedst på dig selv…

Kunne du godt tænke dig at komme igang med at meditere, men er i tvivl om hvad man skal gøre? Kom igang her – nemt og enkelt

En af de vigtigste ting du kan gøre, for at undgå stress, er at få en god nats søvn. Søvn er essentielt, for at vi kan fungere optimalt.

‘Oil pulling’ er en ayurvedisk tradition som har været brugt i mange tusinde år. Det kan hjælpe med at at rense ud, balancere hormoner, og forbedre din søvn.

Nadi Shodhana er en vejrtrækningsøvelse som beroliger og skaber balance i kroppen. Den bliver også kaldet ’vekselåndedrættet’.

Hvad er stress? Stress er en helt naturlig reaktion på en overbelastning. Læs mere om, hvad stress er og hvordan du kan undgå og forebygge det.