Rygøvelser – styrk din ryg med yoga

Rygøvelser – styrk din ryg med yoga

Døjer du med ondt i ryggen eller ondt i lænden, så er yoga noget af det bedste, du kan lave for din ryg. Mange af os sidder alt for meget ned ... lange dage på kontorstolen bliver efterfulgt af aftener henslængt på sofaen. Det er ikke det, vores kroppe har bedst af. I denne artikel viser jeg dig nogle superskønne yogastillinger, som du kan lave hver dag for både at styrke og smidiggøre din ryg.

Read More

Yin yoga – stilhedens yoga

Yin yoga – stilhedens yoga

Yin yoga er en stille, afstressende og meditativ form for yoga, hvor hver stilling typisk holdes i 3-5 minutter. De fleste af os har alt for meget yang i vores liv. Yin yoga er et godt komplement til en travl livstil. Ifølge kinesisk filosofi er alt i verden en dans mellem yin og yang. Når vi forstår at danse mellem de to sider, har vi balance i vores liv.

Read More