ROvolutionen #20: Nærvær og mentaltræning – en vej til mindre stress
I dette afsnit af ROvolutionen har jeg interviewet Lars Damkjær, som gennem de sidste 20 år har beskæftiget sig med yoga, coaching og mindfulness, som han kombinerer og formidler på forskellig vis. Udover en universitetsuddannelse i kommunikation og sociologi er han bl.a. uddannet i den forskningsbaserede mindfulness MBSR og i yin yoga hos Sarah Powers og Jo Phee.
Lars har haft sin egen ayurvedaskole i Sri Lanka, har skrevet flere bøger, herunder romanen “Samadhi” og coachingbogen ”Mindre stress, mere nærvær” og er manden bag den gratis meditationsapp Nærvær. I samarbejde med Louise Grønbeck fra Yoga Vesterbro har Lars uddannet omkring 100 Yinmind instruktører.
I denne episode kan du bl.a. høre om…
hvad er nærvær + hør Lars’ eksempler på forskellige slags nærvær
hvorfor er nærvær vigtigt for vores helbred og velbefindende
hvordan nærvær helt konkret er sundt for hjernen
hvorfor er det svært at lukke ned for sociale medier og gå off line
hvordan den ‘sunde’ autopilot er god for hjernen
hvordan nærvær giver mere rummelighed og overskud – og hvad du kan bruge det til
hvordan du kan skyde genvej med mentaltræning og hvordan kan man bruge det til at finde mere styrke og overskud og mindre stress
hør Lars fortælle om YinMind – hvordan han kombinerer yin yoga og mindfulness
få Lars bedste tip til at finde indre ro
Find podcasten på iTunes, Spotify eller lyt her:
Følg Lars Damkjær her:
Hjemmeside: www.larsdamkjaer.com
Anmeld ROvolutionen på iTunes
Hvis du kan lide min podcast, vil jeg være så taknemmelig, hvis du vil bruge et kort øjeblik på at anmelde ROvolutionen på iTunes. Det betyder rigtig meget for at min podcast kommer frem og kan blive fundet af endnu flere, der kan få glæde af mine interviews. På forhånd tusind tak ♥️