ROvolutionen #13: Sådan finder jeg RO som særligt sensitiv
I dette afsnit af ROvolutionen har jeg interviewet Christina Bendix.
Christina Bendix er 46 år og er klinisk diætist og integreret psykoterapeut. Christina har specialiseret sig i spiseforstyrrelser, lavt selvværd herunder selvkritik og perfektionisme og hun er passioneret omkring at hjælpe kvinder og unge piger fra perfektionisme til øget selvaccept og selvkærlighed.
Christina har også podcasten Perfekt udenpå, ulykkelig indeni, som handler om Christinas egne hverdagstanker om at være sensitiv, perfektionistisk og hun er særlig nysgerrighed i de dybereliggende mekanismer bag en spiseforstyrrelse.
I denne episode kan du bl.a. høre om…
Hvad vil det sige at være særligt sensitiv
Hvad er fordelene og ulemperne ved at være særligt sensitiv
Hvordan føles det at blive overstimuleret
Hvordan sensitiviteten gav en følelse af forkerthed og bl.a. var medvirkende til en spiseforstyrelse
Hvordan yin yoga blev en kæmpe øjenåbner og gav hende ro
Hvordan yin yoga kan hjælpe til mere Væren i modsætning til Gøren
Hvorfor meditation er hårdt arbejde og sjældent stille lyksalighed
Hvilke andre redskaber Christina bruger, når hun skal finde ro (hint: bl.a. hækling)
Prathyahara - at trække sanserne tilbage
Gaven i at acceptere hvordan man har det, uden at dømme sig selv
Hvordan sociale medier kan give både uro og et dopamin kick
Christinas bedste råd til at finde indre RO
Find podcasten på iTunes, Spotify eller lyt her:
Følg Christina Bendix her:
Hjemmeside: www.christinabendix.dk
Instagram: @christina_bendix
Facebook: www.facebook.com/christinabendix.dk/
Anmeld ROvolutionen på iTunes
Hvis du kan lide min podcast, vil jeg være så taknemmelig, hvis du vil bruge et kort øjeblik på at anmelde ROvolutionen på iTunes. Det betyder rigtig meget for at min podcast kommer frem og kan blive fundet af endnu flere, der kan få glæde af mine interviews. På forhånd tusind tak ♥️