ROvolutionen #30: Hvem er jeg, når ingen kigger?

Skrevet af Anne Goncalves

I dette afsnit af ROvolutionen har jeg interviewet Ann-Charlotte Monrad, som har undervist i yoga og meditation siden 1999. Siden 2012 har hun drevet Prana Yoga Shala i København, hvor hun ud over at undervise almindelige hold også deler workshops og uddanner og videreuddanner yogalærere.

Hun er MA og cand. mag. i litteraturvidenskab med speciale i indisk kultur og litteratur, Yoga Medicine registered therapeutic specialist, har skrevet to bøger om yoga og er i sit arbejde særlig interesseret i yogafilosofi og i at bruge sin viden om anatomi og kinesisk medicin til at give sine elever en større forståelse af, hvordan de kan øge både deres fysiske og mentale velvære.

I denne episode kan du bl.a. høre om…

  • at være træt af at være ‘stærk’

  • at det ikke i længden er bæredygtigt at have ‘stærk’ som sin vigtigste kvalitet

  • at læne sig ind i blødheden, uden behov for hele tiden at skulle gøre noget

  • at finde selvomsorg på yogamåtten og at tiden på yogamåtten er en investering i sig selv

  • vigtigheden i at prioritere sit eget helbred og velvære

  • menstruationsgener, overgangsalder og ubalancer i kroppen, som ikke er naturlige, men normale for mange

  • ‘Instagram yoga’ og hvor langt fra virkeligheden vi bevæger os, med fotofiltre m.m.

  • fordelene ved online yoga og hvordan det har givet mange flere mulighed for at få yoga ind i hverdagen

  • at ældes og hvordan vi bliver udfordret, når vi prøver at kæmpe imod alderdom

  • bløde maver, kropslåse (bandhas) og at spænde så meget op at menstruationen stopper

  • at finde stilheden for sig selv, når Ann-Charlotte rejser til en græsk ø flere gange om året

  • er det tid til at gentænke, hvad det vil sige at være menneske

  • at spørge sig selv: hvem er jeg, når ingen kigger

  • få Ann-Charlottes bedste tip til at finde indre ro

Find podcasten på iTunes, Spotify eller lyt her:

Følg Ann-Charlotte Monrad her:

Anmeld ROvolutionen på iTunes

Hvis du kan lide min podcast, vil jeg være så taknemmelig, hvis du vil bruge et kort øjeblik på at anmelde ROvolutionen på iTunes. Det betyder rigtig meget for at min podcast kommer frem og kan blive fundet af endnu flere, der kan få glæde af mine interviews. På forhånd tusind tak ♥️

Anne Goncalves
Forrige

ROvolutionen #31: Nordisk gudindekraft og at leve i pagt med naturen
Næste

ROvolutionen #29: Meditation, magi og at dø til sig selv