RO · Fri for stress – for livet

Det siger tidligere deltagere om RO forløbet

TAK, for er super godt forløb

”Jeg bliver simpelthen nød til at begynde med at sige TAK! TAK, fordi du har specialiseret dig inden for yoga mod stress. TAK, fordi du deler og gør et godt stykke arbejde inden for dette felt. TAK, for de gode svar, du har givet, når jeg har haft spørgsmål. TAK, for er super godt forløb.

Da jeg påbegyndte dette forløb, havde jeg i forvejen kendskab til forskellige elementer fra yogaens verden… men havde dog svært ved at finde ud af, hvad jeg skulle gribe i og i hvilken rækkefølge, for der findes jo så uendelig mange gode redskaber. Forløbet har bl.a. været med til at give mig mere ny viden og give mig overblik ift. hvad jeg skal arbejde med for at blive hel igen. DERFOR er jeg meget glad for at jeg tilmeldte mig RO.” – Mette Warming

Jeg har helt sluppet mit tankemylder

“Tak fordi du har lavet dette forløb, det har jeg haft stor glæde af og får stor glæde af fremover. Hele forløbet har givet mig mange aha oplevelser og indsigter. Det bedste ved forløbet er, at jeg har lært, hvad der skal til for at få en god nats søvn. For mig har det, at få en god nats søvn været fundamentet for at kunne arbejde med de andre opgaver. Det giver mig energi og overskud til at være noget for mig selv, for min familie og mit arbejde. Yogaøvelserne hjælper mig så meget, de giver mig fokus og så tænker jeg ikke på alt muligt andet. Jeg har helt sluppet mit tankemylder.

Det at forløbet er online og jeg kunne arbejde med modulerne, når det passede mig, det virkede rigtig godt for mig. Jeg havde ikke kunne få det til at fungere, hvis jeg skulle have været ude af døren og møde op et bestemt sted en gang om ugen. Mine prioriteringer er forandret, så nu sætter jeg mig selv først, for hvis jeg ikke tager mig af mig selv, har jeg ikke noget at give til andre.” – Michelle

Alt i alt har det været fantastisk

”Alt i alt har det været fantastisk… Jeg har fundet ud af, at ved at bruge de forskellige øvelser bla. vejrtrækningsøvelser og yoga nidra, kan jeg finde en ro, der til tider virker umulig og at jeg faktisk mærker mig selv ret godt. Jeg skal bare give mig selv plads til at mærke og finde ro.

Det bedste ved forløbet har været fleksibiliteten ved at kunne vende tilbage til starten og at der ikke er noget rigtig eller forkert. Ligeledes har de ugentlige videospots til hvert modul været så skønne. Så nogle af tøjlerne er sluppet og det er dejligt. Jeg er lettet, så tak for skubbet.” – Anne Ryberg

Jeg er meget begejstret for alle de dejlige redskaber

”Det er en virkelig stor glæde for mig at have været med i dette forløb. Det virker ind på alle fronter - arbejde, det private og helt personligt selvfølgelig. Redskaberne har givet mig det boost, der skulle til, for at sætte gang i hvad jeg egentlig mener og hvilke værdier jeg egentlig har. Særligt har jeg haft glæde af alle meditationerne. Yoga nidraen er helt fantastisk og åndedrætsøvelsen er jeg er blevet rigtig godt dus med.

Jeg er meget begejstret for alle de dejlige redskaber, jeg har fået. Jeg kan sige dig, jeg smiler over at det rent faktisk virker. Jeg har egentlig ikke tvivlet på at det skulle virke, men det er en fornøjelse at mærke at det virker!” – Inge Sørensen

Tak for din ro

“De metoder, som du har lært mig er blevet helt grundlæggende i min hverdag. Jeg har også mødt og opdyrket en kærlighed til yin yoga gennem dig – det tog godt nok noget tid og vilje at lære at nyde det langsomme, det stille, at finde nærværet i det, og acceptere at jeg fortjener at give mig selv og min krop langsom, omsorgsfuld og grundig opmærksomhed. Det er en gave i dag og jeg kan slet ikke forestille mig at jeg ikke skulle have det med mig resten af mit liv. Tak for din ro, din tid og din lyst til at give det videre.” – Liv

Det er fantastisk, at det er så simpelt

“Jeg har glædet mig meget til dette forløb, og at få nogle værktøjer, der kan gøre min hverdag lidt mere tålelig og at jeg kan blive mere stressrobust i forhold til mine børn og mand. Jeg synes, det er fantastisk, at det er så simpelt og så "lidt", jeg skal gøre. Jeg må ærligt indrømme, at jeg havde frygtet flere timers videoforedrag og øvelser mm, og det tror jeg faktisk bare, havde bidraget endnu mere til min stress-følelse! Så jeg laver åndedrætsøvelser på fuldt drøn og glæder mig til min yoga nidra hver aften!” – Nina

Jeg kan til fulde anbefale det

“Jeg har fulgt Annes online forløb, og kan til fulde anbefale det. For mig var det utroligt vigtigt, at jeg ikke skulle forholde mig til for mange ting, men uge for uge, var der simple og meget håndgribelige øvelser. Anne har en god måde at formidle budskabet på, og hendes milde facon på videoerne fik mig til at tro på, at også jeg kunne klare disse opgaver, trin for trin. I dag bruger jeg dagligt vejrtræknings-øvelserne, og når kroppen har brug for ekstra ro, bruger jeg yoga-øvelserne. Jeg har printet PDF-filerne ud og bruger dem som små opslagsværk i hverdagen.” — Anja Damgaard Lind

Forløbet er rigtig godt skruet sammen

“Det har været et gennemarbejdet forløb og anderledes, end jeg ellers har set. Det har fået mig tilbage på sporet og jeg har fået øjnene op for, hvad jeg skal være obs på. Forløbet er rigtig godt skruet sammen og det foregår hjemme hos dig selv. Det bedste ved forløbet var, at det var i små steps ad gangen. Starter blidt op og kun fokus på en opgave hver uge. Det er nogle dejlige yoga- og åndedrætsøvelser, der reducerer stress. Alle ting der er med til at jeg langsomt bedre kan mærke efter. Anne har meget kompetent ledt os gennem alle moduler og det er virkeligt et gennemarbejdet og professionelt materiale. Jeg er glad for, at jeg valgte at deltage!” – Mette Nielsen