19. december

Squat – at sidde på hug – er en dybt groundende stilling, der arbejder med ankler, knæ, hofter og bækken. Stillingen styrker og smidiggør underkroppen, øger bevægeligheden i hofterne og kan give mere frihed i lænden. Den er samtidig god for fordøjelsen, da den skaber et blidt tryk omkring mave og tarme og kan stimulere cirkulationen i bækkenområdet.

Energetisk påvirker squat især mave-, milt- og nyremeridianerne i benene samt blæremeridianen langs bagsiden af kroppen. Stillingen støtter jordforbindelse, indre stabilitet og et mere balanceret energiflow i underkroppen.

God fornøjelse med dagens Yin pause.

♡ Anne