Yin Yoga Immersion

1 dags fordybelse og introduktion til yin yoga

Yin yoga er en rolig, meditativ yoga form med fokus på dyb afspænding og på at skabe et frit flow af energi i krop/sind, for på den måde at skabe balance. Den kaldes ofte ‘Den stille praksis’. Man bevæger sig langsomt ind i en yin yoga stilling og holder den i typisk 3-5 minutter, så der er god tid til at kroppens væv kan åbne sig og nervesystemet kan falde til ro.

Yin yoga bygger på taoistisk filosofi, og viden om Qi, kroppens energibaner og stimulering af kroppens bindevæv er nogle af nøgleelementerne i yin yoga.

På dette 1-dags introduktionskursus og fordybelse i yin yoga bliver du introduceret for grundprincipperne i yin yoga i både teori og praksis. Du lærer om Sanselig Yin Yoga – en sansebaseret tilgang til yin yoga, med plads til bløde bevægelser i stillingerne – guf for bindevævet og beroligende for nervesystemet.

Der vil være i 2 yin yoga sekvenser i løbet af dagen, bygget op på den måde, at vi kommer igennem hele kroppen og alle primære energibaner.

På kurset vil du blive introduceret for:

  • Yin/Yang teori

  • De 5 elementer

  • Qi og den energetiske krop

  • Meridianer, kroppens energibaner

  • Fascia, kroppens bindevæv – forstå hvor vigtigt det er at holde bindevævet smidigt, så du undgår smerter og stivhed

  • Funktionel anatomi – vi ser på, hvor forskellige kroppe er, og hvordan yin stillingerne kan varieres

  • Yin yoga stillinger – vi gennemgår nogle af de klassiske yin yoga stillinger og variationer

  • 2 yin yoga sekvenser

Yin Yoga Immersion er for dig, der …

  • elsker yin yoga og ønsker en introduktion til en sansebaseret tilgang til yin yoga

  • ikke er uddannet yogalærer, og bare ønsker at fordybe dig i yin yoga for din egen skyld

  • er uddannet yogalærer og gerne vil hente ny inspiration

  • overvejer at tage Yin yoga uddannelsen og ønsker at prøve det af først (OBS! hvis du tager dette kursus og derefter beslutter dig for at du vil med på Yin yoga uddannelsen, får du kursusgebyret trukket fra uddannelsens pris.)

 
 

Din underviser Anne Goncalves:

Anne har praktiseret yin yoga siden 2005, hvor hun tog sin første yin yoga workshop hos Paul Grilley, founder af yin yoga. Hun har sidenhen suppleret med diverse yin yoga uddannelser bl.a. hos Sarah Powers, Jo Phee, Mari Nordstrøm og Embodied Yin™ hos Satu Tuomela.

Anne har desuden studeret Qi gong og akupressur, samt forskellige embodiment tilgange, bl.a. Body-Mind Centering®, Somatic Stress Release™ og Fascial Flow® og kombinerer en embodied tilgang til at arbejde med krop/sind med den klassiske yin yoga, som hun kalder for Sanselig Yin Yoga.

Anne har siden 2018 afholdt yogauddannelser og har uddannet over 300 yogalærere.

 

Praktisk info:

Pris: 1.200 Kr. for 1 dags kursus inkl. kursusmateriale.

Kommende datoer:

Kurset afholdes hos Laden Yoga & Pilates, Ny Hornstrupvej 139, 7100 Vejle

Undervisning fra kl. 9-16.

Tilmelding er bindende. Hvis du bliver forhindret, er du velkommen til at give din plads til en anden eller skrive til mig, og høre om der evt. er en på venteliste, der vil købe. I tilfælde af forsamlingsrestriktioner eller lign. kan kurset blive tilbudt online eller flyttet til nye datoer.

Husk, at du som selvstændig højst sandsynligt kan trække din faktura fra. Har du brug for en særskilt faktura eller for at betale med EAN-nummer, kan det også lade sig gøre. Send blot en email til hello@annegoncalves.com