Din vejrtrækning er nøglen til indre ro

Din vejrtrækning er nøglen til indre ro

Det er det første, vi gør når vi kommer til verden. Og det sidste, når vi forlader verden. At trække vejret. Det er den vigtigste funktion i vores liv, men sjældent noget vi tænker særligt meget over. Det er der bare. Den gode, sunde vejrtrækning er noget det første der ryger, når du stresser – og derfor er din vejrtrækning også nøglen til at finde ro i dit liv.

Read More

Yin yoga – stilhedens yoga

Yin yoga – stilhedens yoga

Yin yoga er en stille, afstressende og meditativ form for yoga, hvor hver stilling typisk holdes i 3-5 minutter. De fleste af os har alt for meget yang i vores liv. Yin yoga er et godt komplement til en travl livstil. Ifølge kinesisk filosofi er alt i verden en dans mellem yin og yang. Når vi forstår at danse mellem de to sider, har vi balance i vores liv.

Read More

Yoga mod stress: Sådan kan yoga hjælpe dig med at forebygge og håndtere stress

Yoga mod stress: Sådan kan yoga hjælpe dig med at forebygge og håndtere stress

Yoga mod stress – Sådan kan yoga hjælpe dig. Rigtig mange oplever stress og derfor er det vigtigt, at vi bliver gode til at passe på os selv, så vi kan gøre noget ved stressen inden det er for sent. Læs her hvordan yoga hjælper mod stress og se mit indslag om yoga og stress på TV2 Lorry.

Read More

Yoga Challenge – 21 dage med yoga hver dag

Yoga Challenge – 21 dage med yoga hver dag

Jeg har i flere år drømt om at lave en 'yoga challenge', fordi jeg gerne vil sprede glæden ved at lave yoga:) Så i år gjorde jeg det endelig, og jeg er overvældet over interessen – over 1250 fra hele landet skrev sig op (!) og har været med til at lave yoga hjemme på stuegulvet. Det er så skønt at høre, hvilken forskel bare 10-15 min. om dagen kan gøre. 

Read More

Brug æteriske olier til at finde ro og forstærke din yoga og meditations praksis

Brug æteriske olier til at finde ro og forstærke din yoga og meditations praksis

Kender du det, når en bestemt duft bringer følelser og minder frem? I mine yogatimer og workshops bruger jeg næsten altid æteriske olier. Det at bruge dufte til at forstærke yoga kaldes gandha, og det har yogier brugt i flere tusind år. De olier jeg bruger er fra Yogandha og her har jeg interviewet kvinden bag, Sinead Duffy, om hvordan man bruger olierne og hvordan de virker.

Read More

10 tips til en god søvn: sådan slipper du for søvnproblemer og sover godt

10 tips til en god søvn: sådan slipper du for søvnproblemer og sover godt

En af de vigtigste ting du kan gøre, for at undgå stress, er at få en god nats søvn. Søvn er essentielt, for at vi kan fungere optimalt som mennesker, både fysisk og mentalt. Dårlige søvnrytmer og for lidt søvn går hårdt ud over vores stressniveau, helbred og vores velbefindende.

Read More

Oil pulling – skyl og rens din mund i olie

Oil pulling – skyl og rens din mund i olie

‘Oil pulling’ (jeg har ikke kunne finde et dansk ord for det – olie gurgling?) er en ayurvedisk tradition som Indere har brugt i mange år. Det går ud på, at man tager en spiseske olie i munden og gurgler det rundt i 10-20 minutter og spytter det ud. Det hjælper bl.a. ved at udrense tungmetaller og bakterier, balancerer hormonbalancen, og kan forbedre din søvn…

Read More