Yoga nidra betyder ‘yogiens søvn’ og er en guidet meditation, der giver dyb ro både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt.
Læs mereFøler du dig også bombarderet og overvældet af al den nye information, der møder dig hver dag? Vi er konstant ‘på’. Og det er overvældende og udmattende.
Læs mereKender du de dage, hvor du føler det hele er gråt og trist? På sådanne dage tillader jeg mig selv, at dykke ned i triste følelser – men kun for en kort stund.
Læs mereDen gode, sunde vejrtrækning er noget det første der ryger, når du stresser – og derfor er din vejrtrækning også nøglen til at finde ro i dit liv.
Læs mereHer er en nem restorativ yogastilling, som beroliger sindet og nervesystemet – god at lave, når du trænger til at slappe af eller inden du skal sove.
Læs mereHvad er yin yoga? Yin yoga er stille, meditativ og mindful yoga med fundament i kinesisk medicin. Læs mere om yin yoga øvelser og yin yoga mod stress
Læs mereYoga mod stress – yoga afstresser både fysisk og mentalt, giver ro til hele nervesystemet og øger din kropsbevidsthed.
Læs mereKender du det, at nogle gange larmer verden omkring dig så meget, at du ikke længere kan høre dig selv? Det oplevede jeg i sidste uge…
Læs mereJeg har i flere år drømt om at lave en 'yoga challenge', fordi jeg gerne vil sprede glæden ved at lave yoga:) Bare 10-15 min. om dagen kan gøre en forskel.
Læs mereLyt til en taknemmelighedsmeditation, som hjælper dig med at komme ned i kroppen og mærke taknemmelighed sprede sig fra dit hjerte.
Læs mereEfteråret er en tid hvor vi helt naturligt vender blikket indad – en tid til at gå ned i gear. Få 5 gode tips til hvordan du passer bedst på dig selv…
Læs mereKunne du godt tænke dig at komme igang med at meditere, men er i tvivl om hvad man skal gøre? Kom igang her – nemt og enkelt
Læs mereEn af de vigtigste ting du kan gøre, for at undgå stress, er at få en god nats søvn. Søvn er essentielt, for at vi kan fungere optimalt.
Læs mere‘Oil pulling’ er en ayurvedisk tradition som har været brugt i mange tusinde år. Det kan hjælpe med at at rense ud, balancere hormoner, og forbedre din søvn.
Læs mereVed at fokusere på alle de ting, du er taknemmelig for hver dag, får du øjnene op for alt det positive ting i dit liv. Og det gør dig mere lykkelig.
Læs mereUjjayi er en åndetrætsteknik som ofte bruges i yoga. Det kan oversættes til 'det sejrende åndedræt' og betyder åndedrættet, der sejrer over tankerne.
Læs mereHar du nogensinde prøvet at føle dig så stresset, at du nærmest ikke kan genkende dig selv? Stress kan nemlig forandre dig markant…
Læs mereNadi Shodhana er en vejrtrækningsøvelse som beroliger og skaber balance i kroppen. Den bliver også kaldet ’vekselåndedrættet’.
Læs mereHvad er stress? Stress er en helt naturlig reaktion på en overbelastning. Læs mere om, hvad stress er og hvordan du kan undgå og forebygge det.
Læs mere