Sov godt med yoga – 3 yoga øvelser, der giver dig en bedre søvn
/Har du svært ved at slukke for tankemyldret og få kroppen til at falde til ro, inden du går i seng, så prøv disse 3 nemme yoga øvelser, inden du lægger dig til at sove.
Read More10 tips til mere mindfulness i hverdagen
/
Der er mange måder at få mere mindfulness ind i din hverdag. Her får du 10 nemme tips til at være mere mindful – så du kan sænke din stress, øge din ro og glæde og nyde livet!
Read MoreYoga retreat: 9 gode grunde til at tage afsted
/
At tage på yoga retreat er en gave til dig selv. At hive nogle dage ud af kalenderen, hvor du ikke skal tænke på opvask, madlavning, arbejde, børn og lange to-do lister giver dig ro, som du kan mærke i mange måneder efter og gør en kæmpe forskel, når det gælder om at holde balancen i livet.
Read More
Lydfil: Taknemmelighedsmeditation
/
Jeg har indspillet en taknemmelighedsmeditation, som hjælper dig med at komme ned i kroppen og mærke taknemmelighed sprede sig fra dit hjerte. Lyt til den her.
Read MoreBrug æteriske olier til at finde ro og forstærke din yoga og meditations praksis
/
Kender du det, når en bestemt duft bringer følelser og minder frem? I mine yogatimer og workshops bruger jeg næsten altid æteriske olier. Det at bruge dufte til at forstærke yoga kaldes gandha, og det har yogier brugt i flere tusind år. De olier jeg bruger er fra Yogandha og her har jeg interviewet kvinden bag, Sinead Duffy, om hvordan man bruger olierne og hvordan de virker.
Read MoreKom igang med at meditere – nemt og enkelt
/
Her har du en guide til en enkel åndedrætsmeditation. Find et sted hvor du kan være uden at blive forstyrret. Sæt dig godt til rette i en behagelig stilling med ret ryg. Du kan sidde på en stol eller på gulvet med benene i skrædderstilling.
Read More