Sov godt med yoga – 3 yoga øvelser, der giver dig en bedre søvn
/Få en god nats søvn og sov godt med disse 3 nemme yoga øvelser, der hjælper dig med at slukke for tankemyldret og få kroppen til at falde til ro.
Read More10 tips til mere mindfulness i hverdagen
/
Der er mange måder at få mere mindfulness ind i din hverdag. Her er 10 nemme tips til at være mere mindful – så du kan sænke din stress og nyde livet!
Read MoreYoga retreat: 9 gode grunde til at tage afsted
/
At tage på yoga retreat er en gave til dig selv. Det giver dig ro, som du kan mærke i mange måneder efter og gør en kæmpe forskel, når det gælder om at holde balancen i livet.
Read More
Lydfil: Taknemmelighedsmeditation
/
Jeg har indspillet en taknemmelighedsmeditation, som hjælper dig med at komme ned i kroppen og mærke taknemmelighed sprede sig fra dit hjerte. Lyt til den her.
Read MoreBrug æteriske olier til at finde ro og forstærke din yoga og meditations praksis
/
Kender du det, når en bestemt duft bringer følelser og minder frem? I mine yogatimer og workshops bruger jeg næsten altid æteriske olier. Det at bruge dufte til at forstærke yoga kaldes gandha, og det har yogier brugt i flere tusind år. De olier jeg bruger er fra Yogandha og her har jeg interviewet kvinden bag, Sinead Duffy, om hvordan man bruger olierne og hvordan de virker.
Read MoreKom igang med at meditere – nemt og enkelt
/
Her har du en guide til en enkel åndedrætsmeditation. Find et sted hvor du kan være uden at blive forstyrret. Sæt dig godt til rette i en behagelig stilling med ret ryg. Du kan sidde på en stol eller på gulvet med benene i skrædderstilling.
Read More